Anxiété face aux critiques @_@

[DraikoPinpix]

J'ignore si je suis dans la bonne cession, mais voilà, j'ai envie de me confier sur quelque chose concernant la critique.

Bon, avant de rentrer dans le vif du sujet, j'aimerais vous faire savoir quelques trucs sur ma personnalité : je suis hypersensible. Non pas juste "trop sensible", mais clairement hypersensible : mes émotions sont très fortes, un rien peut me faire pleurer ou rire, je suis très souvent nerveuse et je pense trop. Et j'ai des troubles anxieux et je suis également sujette à des troubles dépressifs. De mon côté, j'essaye de gérer les choses : je suis sous médocs, je vois des spécialistes et je médite grâce à des chaînes YouTube.

Bref, et là, je suis heureuse de partager mon travail. Mais, dès que je reçois une notification, c'est la panique : estomac noué, mains qui tremblent et prise de bonnes respirations. Je sais que je ne suis pas la seule à appréhender la critique, mais, franchement, je me trouve trop extrême dans mes attentes.

Je sais que la critique est essentielle pour avancer : ça m'a fait vraiment plaisir de lire les commentaires reçus, qu'on ait pointé des défauts que j'ai pu rectifier. Ça m'a fait beaucoup réfléchir sur ma manière d'écrire et j'ai compris le refus des maisons d'édition. Les personnes qui ont commenté se sont exprimées de manière constructive et avec tact, ça m'a fait plaisir, honnêtement. J'en ai d'autres qui ont dit qu'elles ont adoré ce que j'écris. Bref, je me calme une fois le commentaire lu, donc ça va. Mais lorsque je reçois une notification, c'est la panique à bord T_T'

Et j'aimerais vraiment savoir comment gérer ça. Est-ce que je me calmerais au fur et à mesure, à force de m'habituer à recevoir des notifications ? Est-ce que je devrais faire des exercices de relaxation, histoire de calmer mon anxiété ou en parler aux spécialistes que je vois ?

Honnêtement, je n'arrive pas du tout à prendre du recul face à mon travail. J'ai grandi avec Synoradel, mon univers, je me réfugie quand j'en ai besoin et il me fait vibrer. Donc, dur, dur.

Voilà, voilà. Si vous avez des conseils, si vous avez les mêmes soucis que moi, n'hésitez pas à me dire comment vous gérer ça.

[salyna_cushing-p]

Vu que tu es hypersensible, ce n'est pas simple de te conseiller. Mais sur PA, tout le monde est bienveillant (du moins je l'espère !). Il faut surtout apprendre un peu a mettre de la distance. Une critique ne te vise pas, toi personnellement. Mais ne vise que ton texte et comment l'améliorer. Y'a des gens qui sont parfois un peu brute (coucou @Xian-Moriarty ), mais même les gens un peu rendre dedans sont pas toujours méchant (xian n'est pas méchante, juste une belle bourrine) Important aussi, il faut que tu accpete ton hypersensibilité. Tu pleures pour un rien ? tant pis pleure et puis ça ira mieux après.
Tu peux faire des exercices de relaxation pour te détendre si tu veux.

[cirano]

Je comprend très bien ta situation, pour ma part j'ai énormément de mal à faire confiance aux critiques positives, au fond de moi je suis persuadé que quoi qu'il arrive tout le monde déteste ce que j'écris mais n'est gentil que pour des raisons d'étiquette ^-^
*paranoia paranoia, everybody's comming to get me*
Mais je pense que ce qui pourrait t'aider c'est de te dire et de te répéter que ton écriture n'est pas parfaite et loin de là, et qu'elle ne le sera jamais. Attention, ton univers est peut être magnifique et tu as toutes les raisons du monde de te réfugier dedans, mais la manière que tu as de le raconter peut encore s'améliorer. Moi, ce que je me dis souvent c'est qu'une critique est là pour montrer les problèmes qui sont dans mes mains, pas dans ma tête. Je veux qu'on m'aide à mieux mettre mes idées sur le papier, je ne veux pas qu'on aide mes idées.
Voilà ^_^ je ne sais pas si mon point de vue t'aide beaucoup mais j'espère qu'il t'aide un peu ^-^

[Renarde]

Je pleure pour des publicités, pour des clips, lors de la parade à Disneyland (si, si...).



Je me rappelle très bien de la fin de celui-ci, où j'étais en larmes, et ou mes deux frangines se sont fichues de moi comme pas permis

J'avoue que lorsque j'ai reçu la première notification pour mon histoire, mon c?ur a loupé un battement. J'osais à peine cliquer sur le lien de peur de ce que j'allais bien pouvoir lire. Puis c'était l'ancien FPA, le lien ne fonctionnais pas, j'ai pu recommencer à respirer

Après, ce qui m'aide, c'est que je me sens au service de mon histoire. Elle est importante, pas moi. J'ai envie que mon livre soit lu, pas qu'on sache que c'est moi qui l'ai écrit (je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte...). Du coup je m'efface, et tout ce qui fait que mon histoire sera meilleure est bon à prendre. Même si ce fichu ego en prend un coup.

J'aime beaucoup l'image que @cirano a utilisé : une critique est là pour montrer les problèmes qui sont dans les mains, pas dans la tête.

Pour ta situation, qui reste particulière, j'en parlerais aux spécialistes que tu vois. Ils te connaissent et maîtrisent mieux l'hypersensibilité et ses manières de l'appréhender.

Au passage, tu as lu "Je pense trop" de Christel Peticollin ?

[Gueule-de-Loup]

Coucou Choubidou!

Je n?ai pas beaucoup de temps pour te répondre, mais je pense que dans ta situation , tu pourrais mettre un petit mot au début de ton roman pour prévenir les lecteurs prêt à commenter que tu es sensible. Tu peux demander clairement à avoir des commentaires sincère mais à ce que les gens y aillent doucement.

Et par ailleurs, n?oublie pas que tout le monde ici a reçu des critiques plus ou moins agréable. Même notre incroyable @Sorryf qui fait l?unanimité sur le fofo à du se battre contre d?infâmes lecteur. Même @Cricri (oups, c?est moi qui ait critiqué XD) avec tout l?amour qu?on lui porte.

Quand on a un bébé poilu qu?on aime de tout son coeur, c?est hyper dur d?entendre qu?il n?est pas parfait comme il est, mais c?est justement parce qu?on a le nez dedans qu?on en voit pas les défauts ^^. On est tous comme ça.

Et en vrai, je ne pense pas qu?il y ait d?histoires nulles, il y a juste pleins d?histoires en gestation ^^ en tant qu?auteur on progressera toute notre vie. Il ne faut pas oublier non plus que quand on fait un commentaire à quelqu?un c?est qu?on lui fait confiance pour s?améliorer, sinon on passe notre chemin (enfin c?est comme ça que je fais. ^^).

[Jahan]

Hé
Pour être honnête, c'est quelque chose que j'ai dû mal à comprendre parce que j'ai toujours fais la distinction entre ce que j'écris et ce que je suis. Une mauvaise histoire fait pas de moi une mauvaise écrivaine ou personne. Elle demande juste plus de travail, de régler des problèmes internes qui font qu'elle ne fonctionne pas.
Là, que ce soit ici ou sur d'autres plateformes d'écritures, on est dans des milieux où chacuns font des erreurs et s'améliorent. Des milieux d'entraide. Quelque part, tu seras toujours dans un cocon ici.
Je trouve, et c'est mon avis, que ça devient plus dur quand tu te frottes au regard professionnel. Que le roman sur lequel tu as bossés des mois, des années se fait refuser en boucle. Pas assez bon ? Pas le moment ? Peu importe au final. Il faut que tu croies en ton projet. Et pour ça il faut croire en toi.
Tu recevras toute la vie des critiques sur ton travail. Certaines t'aideront à t'améliorer, d'autres sont juste à jetter.
Dans tous les cas, si tu as un professionnel à qui en parler, c'est le mieux. Je sais que c'est inutile de dire : ne t'inquiète pas, c'est normal. Mais poster sur internet c'est déjà un grand pas je trouve. Et à force de t'y exposer, tu auras l'habitude et surtout tu sauras faire la part des choses.

[Arabella]

Coucou @DraikoPinpix , si je peux rajouter ma petite pierre....
Je comprends tout à fait ce que tu dis. Je ne suis pas hypersensible, donc là-dessus, je ne peux rien te dire. Mais je suis extrêmement perfectionniste (sur certains points^^....la ponctuation malheureusement ne rentre pas dans ce perfectionnisme) et je mets absolument tout mon coeur dans chaque ligne de mon roman en posant des questions à mes bétalecteurs, en réfléchissant quasiment 6 mois sur un chapitre avant de le poster).

D'une part, même si je suis une créature peu sociable, dès que je reçois un commentaire, je dois tout arrêter pour LE LIRE. A chaque fois, je me dis que:
- toute critique est bonne. Déjà, on nous a lu. Dis-toi qu'on aurait pu passer outre ton histoire. Or la personne qui a commenté à déjà pris le temps de te lire, faire attention aux différents éléments de ton texte, rédiger un commentaire. Sauf si le commentaire fait 2 lignes, ça veut dire que la personne a tenu à t'aider et je me dis que c'est de la bienveillance.Et cela montre déjà que des personnes nous portent de l'intérêt !
- Ensuite toute critique est bonne à prendre (certains commentaires pointaient du doigt des incohérences dans mon texte...elles avaient raison ! et celles qui pourraient sembler illégitime, elles offrent en tout cas la possibilité de voir un autre point de vue). Comme disait @Gueule-de-Loup , tout le monde a ses détracteurs. Même Harry Potter n'est pas aimé par tous les jeunes (si, si...ça existe, j'en ai déjà vu dans ma vie, je les ai pris en photo).
- Ensuite, je pense qu'il faut vraiment se détacher. Lorsqu'on prend les choses à coeur (parce qu'on a mis tout notre amour dans une histoire par exemple.... ) On a l'impression d'être jugé en tant qu'écrivain, que personne. On a l'impression que sur notre front est écrit en toutes lettres "mauvais écrivain" ou "personne médiocre" (ça fait beaucoup sur un seul front). Mais en fait non ! Je suis prof et je sais que certains élèves adorent mes cours et d'autres non (ni ma personnalité) et bien c'est comme cela. On ne demande pas à nos commentateurs de nous aimer, mais de nous dire ce qu'ils ont pensé de notre histoire avec de la bienveillance. Ecrire sur une plateforme, c'est accepter le saut dans le vide, le regard d'inconnus qui jugent notre travail (et non nous !)

BREFFF, ce n'est pas facile tous les jours, mais on apprend. On vieillit aussi, et on parvient à prendre un peu plus de recul. Il faut vraiment garder en tête qu'un commentaire critique ne signifie pas une histoire ou un chapitre mauvais !!!!

En espérant que cela t'aide, et puis on t'envoie des millions d'encouragements. Et surtout, ne jamais répondre à un commentaire de suite, si le commentaire ne "te convient pas". Tu as tout le temps de te poser dessus (et puis en discuter avec le commentateur !)

[Dédé]

Je pense aussi que la note en début de chapitre peut aider l'auteur à faire attention, à prendre de délicates pincettes en écrivant. Cet état de stress et d'excitation, j'en ai un aussi quand l'histoire est nouvelle, quand je doute sur un chapitre... Mais ça s'apprivoise. Il faut voir ça comme le signe que tu t'investis dans ton histoire. Tu te dis pas "je pose ça là et puis ". Après, oui... Si ça prend de grosses proportions, je comprends la gêne...

La note en début de chapitre peut t'aider à bien appréhender les notifications "Telle Plume a commenté votre histoire".

Bon courage en tout cas ! Sur PA, on grogne beaucoup, on torturé un peu, on chasse des coquillettes parfois, mais on est bienveillants dans le fond. N'aie crainte, tout ira pour le mieux !

[Xian Moriarty]

C'est normal d'angoisser ! Bon déjà, il semble que tu te connaisses assez bien, ce qui est un plus parce que tu sais comment tu vas plus ou moins réagir. Donc déjà, il ne faut pas hésiter : tu vois une notif, tu pleures et ca ira mieux après Evacuer ses sentiments, c'est bien même si ca peut être chiant.

Pour lutter contre l'anxiété, je suis mal placée pour donner des conseils parce que moi-même je n'y arrive pas. En plus, moi j'ai la mauvaise habitude d'anticiper ! Ce qui est pire car j'imagine déjà ce que les gens vont reprocher à mes textes !
En fait, il faut apprendre à se détacher de son texte. Une fois qu'il est "dans la nature", on en a plus tellement le controle. L'avantage de PA, c'est que c'est une communauté bienvaillante (enfin j'espère quand meme) qui t'aidra. Donc même si les commentaires sont négatifs, tu sais que ces "briques" sont là pour t'aider à tes construire. Même si on est d'accord qu'une brique dans la tronchhe, ca fait mal

Il faudrait peut-être que tu essais d'instaurer un petit rituel détente avant de venir sur le site (même s'il n'y a pas de notif). Comme ca, même si le coeur fait boum, tu seras plus relax.

Mais ne t'inquiète pas, ca prend du temps. Et je pense que comme beaucoup de chose, c'est aussi l'habitude et l'expérience qui feront que l'anxiété diminura.

Et oui, même si je suis bourrine, je suis gentille

[Cricri]

@draikopinpix J?aimerais beaucoup partager avec toi ma propre expérience.

Les premières années pendant lesquelles j'ai fait lire mes écrits à mes amis les plus proches, je me mettais dans tous mes états.

De l'impatience, déjà. Je ne supportais pas de devoir attendre leurs réactions, j'en dormais mal, je me sentais sur des charbons, je vérifiais mon téléphone et mes mails à chaque instant.

Pour moi, c'était quelque chose d'extrêmement intime que je livrais ainsi aux regards. Comme je n'arrivais pas à exprimer mes émotions à l'oral devant les autres, à toujours me forcer à faire bonne figure ou à me tourner en auto-dérision, mes histoires me permettaient de dire qui j'étais réellement à l'intérieur. Je n'étais pas du tout intéressée par la notion de "travail" dans l'écriture, je voulais écrire comme ça venait, spontanément.

Un jour, un de mes amis m'a dit à propos d'un tout premier roman : "On sent que c'est un coup d'essai. C'est sympa, mais c'est à améliorer. Toi-même tu le sentiras avec du recul".

Bien sûr qu?il avait raison, mais sur le moment, je l?ai hyper mal vécu. Je me suis renfermée sur moi-même. Je n?ai plus rien voulu lui faire lire de moi, non pas parce que je le boudais, mais parce que j?avais honte. Honte de ne pas être parfaite. J?ai pensé que si je n?étais pas capable de produire une oeuvre achevée d?office, alors je n?étais pas faite pour écrire. (Ah, ah, j?en ri tellement à présent xD mais sur le moment, j?étais si mal.)

Plume d?Argent a été pour moi une nouvelle étape, quand j?ai commencé à écrire la Passe-miroir. Je n?avais plus d?amis disponibles pour lire ce que j?écrivais et j?avais toujours en moi ce besoin énorme de dresser des ponts entre moi et les autres avec mes histoires.

Je n?ai jamais reçu ici un seul commentaire mal intentionné. Pas un seul.

Et pourtant, cent fois j?ai voulu retirer mon histoire du site. C?était émotionnellement trop éprouvant. Dès que je recevais un commentaire, c?était le yoyo dans mes veines : le sang me montait à la tête d?un coup, j?avais la trouille, je cliquais pour vite en finir, puis, une fois le commentaire lu, une fois rassurée (ouf, le chapitre a plu), le sang repartait comme une vague. Mais attention : si on émettait une réserve sur un personnage ou sur un choix narratif? c?était comme un coup de poing dans le bidon. Je n?en dormais quasiment pas de la nuit. J?étais à la fois vexée et triste et honteuse et désorientée.

Mais j?ai fini par franchir ici, sur PA, un nouveau cap. J?ai réalisé un jour que la première version des histoires que j?ai écrites jusqu?ici n?était pas ?la plus consciente?. J?ai longtemps reproduit beaucoup de clichés psychologiques ou de schémas scénaristiques sans jamais les questionner. Pourquoi écrire telle scène ainsi plutôt qu?autrement ? Pourquoi prêter à tel personnage tel comportement ? A partir du moment où j'ai su pourquoi je faisais tel ou tel choix, j'ai pu mieux l'assumer. J?ai aussi réussi à établir une distinction entre l?histoire que je me raconte dans la tête et toutes les incarnations possibles qu?elle peut prendre dans les mots.

C?est cette incarnation qui fait l?objet de critiques : pas l?essence même de l?histoire et pas ce que je suis moi-même fondamentalement.

Ça m?aura pris des années, mais j?ai un rapport au jugement des autres beaucoup plus apaisé. Quand quelqu?un me dit sincèrement, sans méchanceté, qu?il n?a pas réussi à entrer dans mon histoire, que ce n?est pas sa tasse de thé, je n?ai plus aucun problème avec ça. J?ai toujours plus de mal à gérer la déception (des lectrices&lecteurs qui ont aimé l?histoire jusqu?à ce que je fasse tel ou tel choix qui a gâché leur lecture), mais le lendemain je n?y pense déjà plus - ou j?y pense sans douleur.

Tu parlais de méditation, draikopinpix. Ce qui m?aide beaucoup, dans les moments de grosse montée émotionnelle, c?est de ne rien rejeter. J?observe mes vieilles peurs se réactiver, j?observe l?effet que ça produit sur mon corps, j?observe le coeur qui bat plus vite, les yeux et le nez qui piquent, le sang qui afflue et reflue, j?observe ce grand cri intérieur. J?observe et j?accepte tout sans rien juger. Parce que je ne suis pas l?émotion (tu n?es pas l?émotion), je ne suis pas la peur (tu n?es pas la peur), je ne suis pas la détresse et le cri (tu n?es ni la détresse ni le cri) : je suis (tu es) ce qui voit tout cela. Et puis ça passe. Seul reste l?essentiel : toi